50 itinéraires sportifs pour explorer l’Île-de-France autrement

En cette rentrée, on vous ouvre une salle de sport… de 16 000 hectares ! Forêts, coteaux, bords de Seine, espaces agricoles… A l’occasion de ses 50 ans, Île-de-France Nature lance 50 itinéraires sportifs gratuits, en pleine nature, disponibles dès maintenant !

Que vous soyez coureur du dimanche, traileur confirmé, randonneur, vététiste, cycliste ou pratiquant en fauteuil roulant, ces parcours vous invitent à découvrir les espaces naturels régionaux autrement.

On a trouvé le cadre idéal pour vos résolutions de rentrée

Vous souhaitez reprendre une activité physique après l’été ? Pourquoi courir entre le bitume, les embouteillages et les klaxons quand il est possible de s’entraîner au cœur d’une forêt, sur les hauteurs de la vallée de la Seine ou au bord de grands étangs ? En quelques minutes à pied, ou en transports en commun grâce à votre passe Navigo, il est possible de changer totalement de décor et de transformer une simple sortie sportive en véritable parenthèse d’évasion. Chaque itinéraire est une invitation à voyager sans quitter l’Île-de-France.

Des tracés imaginés par ceux qui connaissent le mieux ces espaces

Ces 50 itinéraires ont été conçus par les techniciens d’Île-de-France Nature, les femmes et les hommes qui entretiennent et protègent quotidiennement ces espaces naturels. Leur parfaite connaissance du terrain a permis de sélectionner les chemins les plus agréables, les plus confidentiels ou offrant les plus beaux points de vue, tout en respectant les enjeux de préservation de la biodiversité.

Les parcours conduisent ainsi les visiteurs à proximité d’arbres remarquables, de panoramas exceptionnels ou encore d’éléments du patrimoine régional comme le Fort de Cormeilles, les cascades de Montigny, ou encore la sculpture monumentale du Gardien dans la forêt régionale de Rougeau, pour n’en citer que quelques-uns…

L’Île-de-France a aussi du relief

Contrairement aux idées reçues, il est possible de trouver du dénivelé en région parisienne. Plusieurs itinéraires permettent de relever un véritable défi sportif, avec des montées exigeantes et des points de vue qui récompensent l’effort. Les amateurs de trail comme les coureurs souhaitant préparer des courses vallonnées y trouveront des terrains particulièrement adaptés, sans quitter l’Île-de-France.

Courir au cœur de paysages inattendus

Ces itinéraires offrent l’occasion de découvrir des paysages que l’on n’imagine pas toujours aux portes de Paris. Au sein de la Réserve naturelle régionale du Grand-Voyeux, les vastes étendues d’eau et la richesse ornithologique évoquent parfois les paysages de la baie de Somme. Plus à l’ouest, la forêt régionale de La Roche-Guyon transporte les visiteurs dans une ambiance qui rappelle certains reliefs suisses, avec son plateau dominant les coteaux calcaires de la Seine et l’un des plus beaux panoramas d’Île-de-France, qui inspira de nombreux peintres. La voie verte « La Végétale » vous offre aussi 20 km de corridor naturel dans le Val-de-Marne, qui traversent 460 hectares d’espaces naturels. Il vous est alors possible de pratiquer votre sport sur un terrain aménagé donnant à voir une multitude de paysages ! Autant de lieux où l’on oublie rapidement la ville pour profiter pleinement d’une pratique sportive au contact de la nature.

Des parcours pour tous les niveaux

Les 50 itinéraires sont accessibles gratuitement via la carte interactive d’Île-de-France Nature, puis peuvent être :

• Téléchargés au format GPX, compatible avec les montres connectées et les principales applications de navigation (Komoot, Organic Maps et autres applications concurrentes) ;
• Ouverts directement via Strava ;

La carte permet de filtrer les parcours selon de nombreux critères : discipline (course à pied, trail, randonnée, marche, VTT, vélo ou fauteuil roulant), niveau de difficulté, durée, dénivelé ou encore proximité avec les transports en commun.

Que l’on recherche une balade sportive en famille, un footing de reprise ou un défi sportif plus exigeant, chacun peut trouver un itinéraire adapté à son niveau et à ses envies.

Il ne vous reste plus qu’à enfiler vos chaussures ou sortir votre vélo : votre salle de sport est désormais à ciel ouvert !

Et rejoignez le club Strava Île-de-France Nature pour échanger sur les itinéraires, les meilleures sorties et partager vos performances sur les espaces naturels régionaux !

Un week-end inédit « bien-être, sport et santé » pour votre rentrée

En 2026, Île-de-France Nature célèbre un demi-siècle d’engagement au service du vivant. Cinquante ans à protéger, restaurer, relier et ouvrir au public des espaces naturels, pour le compte de la Région, qui font aujourd’hui la richesse et la respiration du territoire.

Pour marquer cet anniversaire, après le lancement de son programme inédit de randonnées qui sont venus rythmer l’année, l’Agence propose une nouvelle façon de découvrir ses espaces naturels : sous l’angle du bien-être, du sport et de la santé, avec des animations ouvertes à toutes et à tous.

Rendez-vous les 12 et 13 septembre pour un week-end 100% nature, sportif et inclusif !

Cet événement s’inscrit dans le cadre de la première édition du programme national « Septembre Bouge », qui vise à promouvoir le sport comme levier de santé et de bien-être.

15 animations pour s’approprier les sites naturels de la Région comme des terrains de jeu et de détente

Au programme, des activités pour tous les publics, dont notamment :

• Pour la première fois : une demi-journée d’initiation à la grimpe d’arbres dans les forêts franciliennes
• Des activités accessibles à un public spécifique (personnes à mobilité réduite, personnes en situation de handicap intellectuel, enfants neuroatypiques-TSA/ TDAH)
• Une Rando santé ® en partenariat avec le Comité Départemental de la Randonnée de Seine-Saint-Denis
• Deux randonnées associées à la découverte naturaliste, avec 7 km dans les bois régionaux de Vaires, du Moulin des Marais et de Brou ou bien une balade au cœur de la Boucle de Moisson, en lisière des prairies et de la Seine.
• Des animations liées au bien-être (bain de forêt, techniques de marche au rythme de la respiration)
• Des ateliers de pratique sportive en pleine nature (karaté, danse, VTT)
• Une animation de découverte de plantes comestibles et médicinales

Et bien d’autres…

50 itinéraires sportifs pour explorer l’Île-de-France autrement

Amateurs, sportifs confirmés ou simples adeptes du plein air, Île-de-France Nature propose 50 itinéraires sportifs gratuits, imaginés pour découvrir les espaces naturels régionaux sous un nouveau jour. À télécharger au format GPX (fichier compatible montres et applications de navigation), ou à retrouver sur Strava, ces parcours sont accessibles à tous, selon différentes pratiques : course à pied, trail, randonnée, marche, VTT, vélo et pratique en fauteuil roulant.

Des forêts, aux bords de Seine, en passant par les paysages agricoles, chaque itinéraire est une invitation à s’évader, voyager et se dépayser sans quitter l’Île-de-France, en découvrant la richesse et la diversité de ses espaces naturels à travers le sport.

Retrouvez prochainement la carte interactive des 50 itinéraires sportifs sur notre site, section : « Les sorties nature« 

À Écouen, le tir à l’arc 3D prend ses quartiers en forêt régionale

Du 13 au 16 août 2026, Écouen accueille le Championnat de France de tir à l’arc 3D individuel. Pour l’occasion, 564 archers venus de toute la France investiront le domaine du château d’Écouen et la forêt régionale. Partenaire de l’événement, Île-de-France Nature accompagne cette compétition qui fait dialoguer sport, nature et patrimoine, tout en proposant au public des visites pour découvrir autrement la forêt régionale d’Écouen.

Un championnat de France au cœur de la nature

Organisé par les Archers d’Écouen, le Championnat de France de tir à l’arc 3D individuel rassemble cette année les meilleurs archers français, jeunes et adultes, du jeudi 13 au dimanche 16 août. Au total, 564 compétiteurs sont attendus pour quatre jours de compétition, devant un public estimé à près de 2 000 personnes.

Particularité de cette discipline spectaculaire : les archers évoluent en pleine nature sur des parcours jalonnés de cibles en mousse représentant des animaux. Les distances, comprises entre 5 et 45 mètres, ne sont pas connues à l’avance. Chaque tir demande donc de lire le terrain, d’évaluer les distances et de s’adapter aux reliefs, à la lumière et aux conditions météorologiques.

Les parcours qualificatifs de 24 cibles seront installés à la fois dans le domaine du château et dans la forêt régionale d’Écouen. Les phases finales se poursuivront ensuite sur des parcours plus courts, avant les demi-finales et finales organisées au pied du château.

L’événement constitue également une étape importante pour les archers engagés dans la compétition : le championnat sert de qualification pour le Championnat du monde qui se déroulera aux États-Unis en septembre 2026.

Île-de-France Nature, partenaire d’un événement au croisement du sport et de la nature

En permettant l’installation d’une partie des parcours dans la forêt régionale d’Écouen, Île-de-France Nature contribue directement à la tenue de ce championnat national.

Ce partenariat illustre la volonté de l’Agence de favoriser une diversité d’usages dans les espaces naturels qu’elle protège et aménage et ouvre au public depuis un demi-siècle, tout en veillant à leur préservation.

Le choix du tir à l’arc 3D trouve ici une résonance particulière. Discipline de plein air, elle repose sur un parcours en forêt et sur une relation étroite avec le relief et l’environnement. Pour Île-de-France Nature, le championnat est donc l’occasion de valoriser une pratique sportive respectueuse de l’environnement et de faire découvrir la forêt régionale d’Écouen à un nouveau public.

La forêt régionale d’Écouen, un écrin naturel aux portes de Paris

À seulement 20 kilomètres de Paris et accessible en transports en commun, la forêt régionale d’Écouen constitue une véritable oasis de verdure au cœur d’un territoire très urbanisé.

Installée sur des buttes de gypse, elle domine les paysages agricoles de la Plaine de France et constitue le principal massif forestier du secteur. Elle forme ainsi une transition remarquable entre quartiers urbains, terres agricoles, vergers et espaces boisés.

Mais la forêt d’Écouen est aussi profondément marquée par l’histoire. Ancien domaine de chasse, devenu bien national à la Révolution puis propriété de la Chancellerie de la Légion d’Honneur sous Napoléon Ier, elle conserve aujourd’hui les traces de son passé prestigieux. Ses larges allées de chasse, notamment celles tracées dans l’axe du château d’Écouen, structurent encore les promenades.

Le championnat de France offre ainsi une occasion originale de découvrir ce patrimoine naturel et historique. Les visiteurs pourront notamment suivre une partie des parcours aménagés en lisière et observer la compétition tout en parcourant la forêt.

Sport et biodiversité : les bons réflexes à adopter

La forêt régionale d’Écouen abrite un écosystème riche mais fragile. Son réseau de chemins, hérité notamment de son histoire d’ancienne forêt royale, permet de canaliser les déplacements et de limiter le piétinement des milieux forestiers.

Pendant toute la durée du championnat, les participants et les visiteurs sont donc invités à respecter les parcours balisés, les cheminements et la signalétique mise en place.

Découvrez la forêt d’Écouen avec Île-de-France Nature

À l’occasion du championnat, Île-de-France Nature propose également des visites guidées de la forêt régionale d’Écouen, animées par Nelly Mondon-Marin.

Pendant environ une heure, ces visites permettent de découvrir les richesses naturelles, paysagères et historiques de la forêt, mais aussi de mieux comprendre les missions quotidiennes des gestionnaires d’espaces naturels.

Les enjeux liés à l’accueil du championnat

Interview de Nelly Mondon-Marin, gestionnaire de la forêt d’Écouen pour Île-de-France Nature

Quel est votre métier au sein d’Île-de-France Nature ?

Je suis gestionnaire d’espaces naturels et j’ai la responsabilité de plusieurs sites dans les Yvelines et le Val-d’Oise, dont la forêt régionale d’Écouen. Mon rôle est d’assurer un équilibre entre l’accueil du public, la préservation de la biodiversité et le renouvellement des peuplements forestiers. Un vrai défi à relever au quotidien et qui est au cœur des missions d’Île-de-France Nature.

Cela se traduit par l’entretien et la restauration des milieux, la gestion du renouvellement des forêts pour garantir leur résilience, la réalisation d’études et de suivis de la faune et de la flore, mais aussi la création de nouveaux aménagements pour le public. L’un des aspects essentiels de mon métier repose sur un échange régulier avec les usagers et les élus.

Pourquoi Île-de-France Nature a-t-elle choisi d’être partenaire du championnat et d’accueillir une partie de la compétition dans la forêt régionale d’Écouen ?

Accueillir un championnat de France représente un véritable défi, car il faut concilier l’accueil d’un événement sportif d’envergure et la protection d’un site naturel sensible.

Île-de-France Nature a fait le choix de soutenir le championnat de tir à l’arc 3D d’Écouen car elle souhaite valoriser les pratiques sportives respectueuses de l’environnement et promouvoir la conciliation d’usages très diversifiés sur les sites qu’elle gère.

L’accueil de cette compétition constitue également une occasion unique de faire découvrir la forêt régionale d’Écouen à un public plus large !

Quelles sont les bonnes pratiques à adopter pendant l’événement pour respecter la biodiversité ?

La forêt régionale d’Écouen constitue un écosystème riche et fragile. Nous avons la chance que ce soit une ancienne forêt royale, caractérisée par un réseau de chemins en étoile très structuré et bien délimité.

En dehors de ces cheminements, le piétinement peut rapidement endommager la régénération forestière et fragiliser les jeunes plants. C’est pourquoi, si je n’ai qu’un conseil à donner, c’est que les participants et le public respectent strictement les chemins balisés et la signalétique mise en place.

Près de 200 sorties nature gratuites partout en Île-De-France !

Envie de vivre des expériences de nature inédites au cœur de paysages régionaux préservés et diversifiés ?  Pour fêter ses 50 ans, Île-de-France Nature propose cette année une programmation d’animations nature originales, vitaminées et entièrement gratuites, qui ravira petits et grands !  

La saison s’ouvrira le 21 mars avec la Journée internationale des forêts, qui marquera le lancement officiel des animations 2026. De mars à décembre, près de 200 activités rythmeront les week-ends et les vacances scolaires, avec un objectif clair : favoriser l’accès à la nature partout et pour tous en Île-de-France.

Cette programmation est possible grâce à la collaboration de près de 80 partenaires, et autant d’animateurs passionnés, dont certains engagés depuis plusieurs années aux côtés de notre Agence.  

Découvrez sans plus attendre le programme des sorties en vous rendant dans la rubrique « Les sorties nature ».

Une programmation enrichie, avec des nouveautés à ne pas manquer !

Avec près de trois quarts de sa surface composés de forêts, de terres agricoles et d’espaces naturels, l’Île-de-France regorge de trésors souvent méconnus. La programmation 2026 invite le public à (re)découvrir cette richesse à travers des animations gratuites, variées et pensées pour tous les publics. Les participants pourront explorer 44 espaces naturels régionaux, dont le domaine régional du Piple (94), ancien bois privé récemment acquis par la Région et qui ouvrira au public très prochainement !

… Et bien sûr une participation aux rendez-vous nature emblématiques, parmi lesquels :

• Printemps des Poètes (14-31 mars) ;
• Journée internationale des forêts (21 mars) ;
• Fête de la nature (20-24 mai) ;
• Journées nationales de l’Agriculture (5-7 juin) ;
• Nuits des forêts (5-21 juin) ;
• Jardins ouverts (27 juin – 30 août) ;
• Journées européennes du Patrimoine (19-20 septembre) ;
• Tous en forêt (fin septembre) ;
• Jour de la Nuit (10 octobre) ;
• Journée mondiale des sols (5 décembre).

Journée internationale des forêts – Samedi 21 mars

Île-de-France Nature met à l’honneur la gestion forestière à travers plusieurs temps forts :

• Une journée évènementielle en forêt régionale de Ferrières (77) avec une animation consacrée aux grands mammifères, un atelier « Fresque de la forêt et du bois d’Île-de-France », puis une visite en forêt avec un technicien forestier ;

• Des parcours en forêt accompagnés par les techniciens des forêts régionales d’Ecouen (95) et de Saint Eutrope (91) ;

Et des animations nature dans de nombreuses forêts régionales  :
-balade ludique et pédagogique à Verneuil (78) ;
-découverte des amphibiens à Bréviande (77) ;
-des milieux humides au Moulin des Marais ou des oiseaux à Bondy (93) ;
-arrivée du printemps et de sa lumière aux Buttes du Parisis (95) ;
-histoire de la gestion des forêts du Moyen-âge à nos jours à Rosny (93) ;
-découvertes du Bois Saint Martin en langue des signes ou balade contée « Voyage au pays des arbres » (93) ;
-« De l’herbe à l’arbre » à Saint Eutrope (91) ;
-« Oiseau qui es-tu » à Ecouen (95) ;
-balade sensorielle et guidée à Grosbois (94).  

Une programmation accessible à tous

Île-de-France Nature veille à ce que chacun puisse profiter de ces expériences.
Une attention particulière est portée à l’accessibilité, avec notamment :

Activités dédiées aux enfants atteints de troubles du spectre autistique.

Activités en langue des signes française (LSF) ;

Animations sensorielles utilisant le FALC (Facile à Lire et à Comprendre) ;

Balades accessibles aux personnes à mobilité réduite ;

Comment ça marche ? 

Pour s’inscrire ? Rien de plus simple ! Ouvertes 30 jours avant le début de chaque animation nature, les inscriptions se font sur le site internet d’Île-de-France Nature (rubrique Animations nature). Vous y retrouverez également toutes les informations pratiques !

Nouveau référentiel FSC en vigueur en France pour une gestion des forêts toujours plus responsable !

Depuis le 1er septembre 2025, un tout nouveau référentiel de gestion forestière responsable FSC accompagne les gestionnaires et propriétaires de France métropolitaine dans une sylviculture toujours plus durable, plus claire et adaptée aux défis d’aujourd’hui et de demain.

Fruit de quatre années de concertation et de travail collectif, il reflète la diversité des contributions de l’ensemble des acteurs de la filière forêt-bois française avec 17 structures réunies au sein du groupe de travail, dont nous faisions partie !

Ces échanges ont permis d’aboutir à un texte exigeant, pensé avec et pour les forestiers du territoire. Il va les accompagner dans une gestion plus responsable, durable et transparente mais aussi mieux ancrée et adaptée aux réalités locales et aux enjeux territoriaux, tels que l’adaptation de nos forêts aux changements climatiques ou encore la pérennité de la production de bois pour la filière.

Nous sommes fiers d’avoir contribué activement à cette révision, d’avoir apporté notre expertise et notre vision de la gestion forestière aux côtés des autres acteurs du secteur.

Quelques évolutions majeures

➤  Des diagnostics de vulnérabilité climatique obligatoires ;

➤ Au moins 2 % des surfaces laissés en libre évolution ;

➤ Un encadrement renforcé des coupes rases ;

➤ Une interdiction totale des pesticides chimiques…

Et bien plus encore !

Au total, plus de 80 % de la surface forestière gérée par Île-de-France Nature bénéficie de la certification FSC® ! Une belle reconnaissance du travail que l’Agence mène au quotidiennement pour une gestion responsable et durable de ses espaces naturels régionaux. Avec toujours comme objectifs d’accueillir le public, de préserver la biodiversité et d’assurer le renouvellement de la forêt !

 Vous souhaitez aller plus loin ? Découvrez les 12 évolutions majeures du nouveau référentiel

FSC® : Licence FSC-C104680